Skip to content

Ягоды снижающие сахар в крови

Какие продукты снижают сахар в крови



О возникновении проблем со здоровьем организм сигнализирует появлением определенных симптомов. Слабость, утомляемость, долгозаживающие ранки, кожный зуд, жажда и обильное мочеиспускание, сухость во рту, повышенный аппетит – повод пойти в лабораторию и сделать анализ крови.

Оглавление:

Присутствующая в крови глюкоза – конечный результат распада углеводов, поступивших в организм с продуктами питания. Поэтому, если результаты исследования показывают повышенное содержание сахара (свыше 5,5 ммоль/л), особенно при диабете 2 типа и беременности, чтобы не усугублять ситуацию нужно немедленно внести коррективы в ежедневный рацион.

Особенности пищевого поведения

Людям с избыточной массой тела, диабетикам, женщинам во время беременности, а также для профилактики гипергликемии (повышения сахара) необходимо твердо придерживаться 5 принципов в повседневном питании. Какие это принципы – описано ниже.

  1. Категорически исключить переедание любой пищей, особенно с большим содержанием сахара. Большой объем съеденного растягивает желудок и провоцирует выработку гормона инкретина, препятствующего контролю за нормальным содержанием сахара в крови. Хороший пример для подражания – китайский способ приема пищи – неторопливая трапеза дробными порциями.
  2. Побороть пищевую зависимость от вредной еды с большим количеством легкоусвояемых углеводов: кондитерских изделий, выпечки, фастфуда, сладких напитков.
  3. Ежедневный рацион должен состоять из продуктов с гликемическим индексом доединиц. Эти продукты, снижающие сахар в крови, конечно, не являются лекарством, но их постоянное употребление нормализует его уровень. Эта мера выполняет сдерживающую роль для предотвращения сахарного скачка. В состав полезного продуктового набора безоговорочно входят соевый сыр – тофу и морская живность: крабы, омары, лангусты с самым низким гликемическим индексом равным 5.
  4. Организм должен получать минимум 25 гр клетчатки в день. Клетчатка помогает организму освобождаться от токсинов и замедляет процесс всасывания сахара из кишечного просвета, оказывая гипогликемический эффект. Быстро снижают показатель сахара злаки, орехи и бобовые. Зеленые овощи и кисло-сладкие фрукты обогащают рацион витаминами, а их пищевые волокна позитивно влияют на процесс регулирования сахара в крови. Овощи желательно употреблять в сыром виде.
  5. Ограничить количество потребленных углеводов. Низкоуглеводная диета быстро дает хороший результат: через 2-3 дня снизится глюкозный показатель крови. Для заправки блюд полезно использовать растительные масла (льняное, оливковое, рапсовое) разлитые в стеклянные бутыли, а фрукты в салате залить несладким обезжиренным йогуртом. Льняное масло – кладезь омега-3 жирных кислот, магния, фосфора, меди, марганца, тиамина, и почти не содержит углеводов.

Читать также Польза баранины при диабете

Какие продукты нужно полюбить

При избытке сахара в меню должны регулярно присутствовать пряная зелень и специи, злаки, бобовые, овощи, фрукты, морские и кисломолочные продукты. Важную роль выполняют овощи и фрукты – они благотворно действуют на бета-клетки поджелудочной железы и понижают уровень сахара. Какие компоненты входят в состав этой продуктовой корзины?



  1. Морская рыба, водоросли и морепродукты – источник полезных микроэлементов для снижения холестерина и выработки инсулина.
  2. Несладкие фрукты и ягоды: вишня, красная и черная смородина, клубника, яблоки, айва, цитрусовые, крыжовник, богатые легкоусвояемой клетчаткой.
  3. Овощи: авокадо, все виды капусты, огурцы, кабачки, тыква, баклажаны, репа, болгарский перец, помидоры, редис, топинамбур, лук и чеснок с антиоксидантными свойствами.
  4. Ростки пшеницы, отруби, каши из цельных злаков или овсяные хлопья – прекрасный завтрак из растворимой клетчатки.
  5. Семечки и орехи: грецкий, бразильский, миндаль, кешью, фундук, арахис (из-за большого количества жирных кислот не более 50 гр в день).
  6. Свежая и сушеная зелень сельдерея, петрушки, укропа, кинзы, салатные листья и шпинат, содержащий много магния.
  7. Пряности и специи: корица (за 3 недели по четверти ч.л. в день, можно снизить сахар на 20%), имбирь, горький перец, горчица, гвоздика.
  8. Соя, чечевица, зеленая фасоль и другие бобовые для насыщения белком и минеральными веществами.
  9. Продукция из молочной сыворотки с низким процентом жирности: ряженка, кефир, йогурт, творог. Они питают организм белком, кальцием, фосфором и еще рядом микроэлементов для нормализации флоры кишечника.

Рекомендации при беременности

Рациональное питание при беременности обязательно включает каши, особенно гречневую, обезжиренные кисломолочные продукты, овощи и фрукты (с небольшим количеством фруктозы) в сыром или печеном виде. Причем употреблять фрукты нужно только после еды. Ограничен прием нежирных сортов мяса и рыбы, приготовленных на пару.

Читать также Рагу из говядины с грибами и перловкой

Советы нетрадиционной медицины

Народные врачеватели для борьбы с избыточным содержанием сахара в крови рекомендуют рецептуры из натуральных компонентов. В основном это овощи и фрукты, ускоряющие обмен веществ. Отличные помощники в немедикаментозном лечении:

  • устрицы, пророщенная пшеница и пивные дрожжи (3 раза в день по 2 ч.л.) из-за содержания цинка;
  • ягоды черники, черемухи, кислые яблоки (ежедневно по 3-4 шт.), свежие огурцы, лук и перец;
  • салат из свежего топинамбура или порошок из него (по 1 ч.л.);
  • теплый чай из заваренных листьев черники (залить стаканом кипятка 1 ч.л. измельченной листвы, через полчаса процедить, пить трижды в день по трети стакана), лесной земляники и малины;
  • настой лаврового листа (в 0,3 л термосе заварить 10 листиков и оставить на сутки) – курс 2 недели выпивать по 50 мл за 30 минут до еды;
  • настой куркумы (щепотку на стакан кипятка) – принимать дважды в день;
  • свежий домашний кефир с корицей (курс 2 недели);
  • разбухшая в кефире за 12 часов перемолотая гречневая крупа (2 ст.л.) – употреблять за час до приема пищи;
  • грушевый сок (3 раза в день по 50 мл 2-3 недели) и арбузный фреш (по 125 мл дважды в сутки);
  • свежие овощные соки из капусты, редьки, картофеля (дважды в день по 100 мл за полчаса до еды), свеклы (по половине ст.л. 4 раза в день), моркови, тыквы, кабачков или томатов.

Выбор народного средства нужно обязательно согласовать с лечащим врачом. Какие могут быть показания и противопоказания, особенно при беременности, устанавливает только он.

Соблюдение верно подобранной диеты позволит удерживать стабильно нормальный уровень сахара в крови, улучшить самочувствие, избежать грозящих осложнений от глюкозного избытка при беременности и сахарном диабете.



Источник: http://diabetsaharnyy.ru/pitanie/kakie-produkty-snizhayut-saxar-v-krovi.html

Питание для снижения сахара

Лето дает возможность разнообразить питание больного диабетом. Кроме того, многие овощи, фрукты и ягоды обладают свойством понижать уровень сахара (глюкозы) в крови. Поэтому количество таких продуктов можно не ограничивать столь строго. ОВОЩИ: морковь, сельдерей, свекла. салат листовой и кочанный, лук (репчатый и зеленый), чеснок (зубки и зелень чеснока), капуста белокочанная, капуста брюссельская, шпинат огородный, портулак огородный.

ФРУКТЫ: гранаты, груши (несладкие сорта), яблоки (несладкие сорта типа антоновки), терн, грейпфруты, лимоны. ЯГОДЫ: бузина черная, барбарис, шелковица, рябина обыкновенная, черника, голубика, кизил, ежевика, земляника лесная, смородина черная, красная, белая, вишня кислых сортов (типа шубинки), лимонник китайский. Полезно добавлять в салаты листья крапивы двудомной, одуванчика лекарственного, кипрея узколистного, подорожника большого, молодых побегов рогоза узколистного, которые также понижают уровень сахара в крови.

Лечебные фиторецепты, чтобы снизить сахар

  • 2 ст. ложки свежих измельченных побегов или листьев топинамбура залейте стаканом кипятка, держите на слабом огне 3-5 мин. настаивайте час, процедите и отожмите сырье. Принимайте по 1/4 стакана настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.
  • 1,5 ст. ложки измельченных свежих корней одуванчика лекарственного залейте стаканом кипятка, держите на слабом огне 10 мин. настаивайте час, процедите, отожмите сырье и долейте отвар кипяченой водой до объема стакана. Принимайте по 2 ст. ложки отвара 2-3 раза в день за 15 мин. до еды. Настои и отвары одуванчика положительно влияют на работу поджелудочной железы, к тому же снижают уровень холестерина в крови.
  • 2 ст. ложки измельченных свежих корней девясила залейте 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 3-4 раза в день за полчаса до еды.
  • Смешайте в равных пропорциях лист черники, траву овса и створки фасоли. 1 ст ложку сбора залейте стаканом кипятка, держите на слабом огне 10 мин. настаивайте час, процедите, отожмите сырье и долейте отвар кипяченой водой до объема стакана. Принимайте по 1/3 стакана отвара 3 раза в день за полчаса до еды.

Не забывайте регулярно измерять содержание глюкозы в крови, так как интенсивное использование овощей и фруктов, а также фиторецепты могут чрезмерно его снизить, что так же нежелательно, как и повышение.

Опасное заблуждение, что фруктоза — хорошая замена сахара. Это неверно, так как для усвоения; фруктозы тоже необходим инсулин, равно как и для усвоения меда. Инсулин не требуется только для усвоения сорбита и ксилита.



Как диабетику правильно ухаживать за ногами

Самым опасным осложнением диабета является гангрена, которая может возникнуть из-за повреждения кожи на стопе ноги: потертости, мозоли, содранная кожа, царапины, язвочки, вросший ноготь. Во избежание этого больной диабетом должен регулярно осматривать свои ступни, придерживаться самых серьезных гигиенических требований: ежедневно мыть, тщательно, но осторожно вытирать, обращая внимание на межпальцевые промежутки, хорошо ухаживать за ногтями. В случае появления на ступнях участков с синеватым цветом кожи, особенно с неприятным запахом, срочно примите меры: растворите 1 ч. ложку порошка медного купороса (продается в отделах для садоводов) в 1 л теплой воды, вылейте в эмалированный тазик и сделайте ножную ванну. Держите ноги в раствореминут, затем, не вытирая, смажьте касторовым маслом и наденьте хлопчатобумажные чулки. Процедуру делайте ежедневно, пока не наступит улучшение.

Источник: http://www.svoylekar.ru/zabolevaniya-endokrinnoj-sistemy/54/487-kak-snizit-saxar-v-krovi

LiveInternet LiveInternet

Как снизить сахар в крови. Эффективные рецепты.

Как снизить сахар в крови. Эффективные рецепты

Сахарный диабет занимает 3 место в списке самых часто встречающихся заболеваний. Опережает его онкология и болезни сердечнососудистой системы.

К сожалению, с каждым годом эта болезнь только прогрессирует: число заболевших возрастает вдвое. Важно знать, что какой бы не была причина, по которой человек заболел, эта болезнь поддается лечению в любых ситуациях. Если вы узнали о своей болезни, то не ропщите на судьбу, перед отправкой в больницу посмотрите в интернете о том, как снизить сахар в крови. Конечно, лечение вас ожидает совсем иное, но знать подробности и все стороны своего недуга, по моему мнению, важно. Защищен, значит вооружен.

Первые источники, в которых говорится о такой распространенной болезни в наше время, как сахарный диабет, появились в 3 веке до нашей эры. Но навряд ли люди тех древних времен могли каким-то образом излечиться от этой болезни – слишком мало им было известно про диабет. Люди постоянно испускали огромное количество мочи, не переставая при этом пить. К счастью, мы живем не в те века и как снизить уровень сахара в крови известно многим, кто прошел через все это. А тем, кто только находится в процессе выздоровления, в данной статье будет дано множество советов по разным способам избавления от этого недуга.



Как снизить сахар в крови народными средствами

Вопреки мнению большинства, есть вероятность избавиться от повышенного сахара народными способами. Их можно смело сочетать с диетами – это будет помогать в снижении сахара. Для всех больных большую роль в выздоровлении играют растения, выполняющие ключевую роль в избавлении от сахарного диабета.

Ягода черника обладает не только приятными вкусовыми свойствами, но сахаропонижающими. Уж она-то знает, как быстро снизить сахар в крови ведь листья и ягоды бытуют лучшими народными средствами в борьбе против этой болезни. Приступим к приготовлению отвара из листьев черники. Нужно взять 10 граммов измельченных листьев, залить кипятком и кипятить в течение 5 минут. Употреблять внутрь по половине стакана заминут до еды.

Приготовление ягод: заливаем примерно 25 граммов ягод 1 граммами воды, кипятим 15 минут. Принимать следует трижды в день по 2 десертные ложки за 15 минут до еды. Лечимся таким образом: 5-6 месяцев. Теперь вы чуть больше осведомлены о том, как снизить сахар в крови без таблеток. Отбросьте лишний скептицизм на этот счет. Многие поддерживают мнение, что только медикаменты могут спасти их от той или иной болезни. Это не так. Знайте, вы на шаг ближе к снижению сахара. А впереди ещё множество не менее полезных рецептов.

Желуди дуба. Измельчаем в кофемолке желуди и принимаем получившийся порошок вовнутрь 5 граммов утром и на ночь. Соблюдать диету нужно неделю вместе с потреблением этого порошка, а потом сделать перерыв на 7 дней и возобновить лечение опять, на неделю.



Отвар перегородок грецкого ореха помогает здоровью и иммунитету не упасть до критической отметки. Для приготовления нужно налить пол литра воды в кастрюлю и добавить туда 50 граммов сырья, и томить час на тихом огне. Пить перед каждым приемом пищи по 10 граммов. Лечение может длиться от полугода до года.

Гвоздика поможет вам очистить сосуды и существенно снизить сахар в крови. Нужно взять 20 гвоздик, залить кипятком и закрыть крышкой, оставить на одну ночь. Употребить вовнутрь одну треть стакана за час до еды три раза в день. Вечером добавить к 20 гвоздикам 10 новых и дать настояться ночь. И так каждый раз делать новый настой. Пить отвар ровно 6 месяцев.

Вот один из самых проверенных методов, помогающих избавится от повышенного сахара в крови: нам понадобятся березовые почки. Делаем настой в соотношении 30 граммов почек на 20 граммов кипятка. Нужно помнить, что это суточная доза. Настаиваем 6 часов, затем аккуратно процеживаем и пьем одинаковыми порциями 4 раза в день.

Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях

Прежде всего, для предотвращения от прогрессирования болезни необходимо свести к минимуму употребление спиртных напитков и алкоголя. В питании должны присутствовать фрукты, в довольно большом количестве. Овощи, орехи, молочные продукты. Рекомендуется вести дневник, в котором больной расписывает все съеденные им продукты.



Не стоит ограничиваться правильным питанием – нужно увеличить физическую нагрузку. Вот один из главных ответов на вопрос, как быстро снизить сахар в крови. Это основные условия, которые вы должны соблюдать. Давайте повторим: больше фруктов, овощей и физической нагрузки. В принципе, то же самое, что нужно делать при похудении. Только здесь на карту поставлен не только ваш вес, но и ваше здоровье, а в тяжелых случаях и жизнь.

Обговорим ещё, что тип физической нагрузки не имеет особого значения. Можно как заниматься бегом, так и ходить в тренажерный зал. Но многим пожилым людям не по силам такие нагрузки. Тогда стоит больше пребывать на свежем воздухе, подольше ходить. Ещё одно очень важное условие: как можно больше позитивных эмоций. Никакого негатива. Если все-таки он вас преследует, то можно заняться йогой или медитацией. Для пожилых пациентов подойдет медитация. Нужно просто сесть в удобное положение, выкинуть ненужные мысли из головы, закрыть глаза и вспомнить хорошее событие вашей жизни.

Стоит рассказать поподробнее о продуктах, которые помогут стабилизировать уровень сахара. Это капуста (в большом количестве), бобовые (фасоль, горох и т. д.), свежие огурцы, петрушка, салат, лук, рябина, яблоки кислых сортов, черника, калина. Видите ли, для снижения сахара необходимо употреблять фрукты и овощи исключительно в сыром виде. Домашний режим так же включает в себя те рецепты и наставления, которые были даны в предыдущей главе.

При всем при этом необходимо пить сахаропонижающие препараты, назначенные в больнице. Оговорюсь, что соблюдать домашний режим при наличии у вас этой болезни можно, если сахар в крови не достиг критического уровня и ваше самочувствие позволяет вам вести тот образ жизни, который вы вели до её возникновения.

Как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях, эффективные рецепты

Существует просто невероятное количество народных рецептов для снижения сахара. Всех их, безусловно, не удалось описать в первой главе. Думаю, надо предоставить более широкий выбор для избрания больным того или иного рецепта. Некоторых могли не устроить предыдущие рецепты или на какие-то из них есть аллергия. Естественно, все это можно осуществить в домашних условиях, а в больничных кроме препаратов вам ничего не дадут. Здесь будут отобрано немного супер действенных рецептов, которые, по мнению людей, помогут снизить сахар в крови.



Вашему вниманию представлено довольно сильное средство, стабилизирующее сахар в крови. 1-2 капли масла эвкалипта смешать с 3 каплями растительного. Получившуюся консистенцию поместить в капсулу из хлебного мякиша (черный хлеб). Налить воду в одну четвертую стакана и спрыснуть соком лимона. Запить капсулу получившейся водой.

Заливаем 10 грамм измельченных корней травы одуванчика, кипятим 10 минут на медленном огне. Настаиваем 40 минут и после процеживания принимаем вовнутрь по 15 мл 4 раза в день. После трех недельного лечения делаем перерыв длиной в одну неделю.

Чтобы снизить сахар с помощью овса, нам понадобится залить водой размером вмиллилитров 10 граммов шелухи овса. Доводим получившееся месиво до кипения и продолжаем варить примерно 25 минут. Выпить это количество настойки надо в течение суток по 3 в день одинаковыми порциями. За 20 минут выпить перед приемом пищи, хранить в холодильнике.

Чтобы определить ваш верный показатель сахара в крови, необходимо ничего не есть и не пить (особенно сладкий чай и кофе) перед сдачей крови в течение 10 часов. Также не советую волноваться, иначе сахар в крови повысится. Не выполнять никаких физических упражнений, исключить вредные привычки.

Но так как наша основная задача это не нормализовать сахар, а существенно снизить его, то вот вам советы о том, как быстро снизить сахар в крови перед сдачей анализа. Из предыдущего абзаца уже становится более-менее понятно, что надо делать, (но это были советы для честных больных). Во-первых, как можно больше физических упражнений! За день до сдачи анализа вы должны выполнять различные упражнения на износ. Это может быть что угодно, главное чтобы вы чувствовали усталость или возможно даже изнеможение. Дышите правильно, нормализуйте своё дыхание и обязательно успокойтесь перед сдачей крови. И тут вы можете спросить: как ещё можно снизить сахар в крови перед сдачей анализов, ведь есть те, кто не способен выполнить нужную физическую нагрузку, а ровного дыхания будет маловато.



Стоит задать себе вопрос: действительно нужно идти на такие меры, чтобы результат сдачи анализа показал нормальную отметку? Зачем обманывать работников больницы, себя, в конце концов? Врачи назначат вам лечение, может, положат в больницу, но, думаю, помогут вам гораздо больше, чем вы сами.

Ситуации, безусловно, бывают разные, и если они обязывают нас не при каких условиях не ложиться в больницу, то можно и схитрить.

Ничего не кушайте, можете облиться холодной водой, старайтесь больше гулять. Продолжайте соблюдать советы и рецепты, описанные в предыдущих главах.

Норма сахара в крови, взятой из пальца от 4,1 до 5,9 ммоль на л. В венозной от 4 до 6,1. После приема пищи глюкоза в крови повышается на 7,8 ммоль/л. Если есть подозрение на диабет, то придется сделать 2 анализа. Утром, натощак, и через 2 часа после принятия еды.

Как быстро снизить сахар в крови при сахарном диабете



Сахарный диабет возникает из-за хронической недостаточности инсулина. Инсулин это гормон, образующийся в поджелудочной железе. Этот гормон принимает непосредственное участие в белковом, жировом и углеводном обмене веществ. Инсулин влияет на обмен углеводов, повышая их поступление в клетки организма. Однако в то же время он тормозит их распад. В результате этой болезни выходят из строя все виды обмена веществ.

Как снизить сахар в крови, у вас обнаружили диабет 2 типа? В этой главе мы найдем ответ на этот вопрос. Но для начала разберемся, чем же диабет 1 типа отличается от 2 типа. Отличие заключается в том, что при 2 типе инсулин продолжает вырабатываться, но усвоение глюкозы в крови и способность реагировать с клетками тела существенно затрудняется. Основными признаками заболевания являются: усиленный голод, жажда, вялость, большое количество выделяемой мочи, быстрый набор веса или же его быстрая потеря. Зачастую, диабет 2 типа возникает из-за переедания. Как снизить сахар в крови при сахарном диабете?

Давайте поговорим о том, что включает в себя лечение. Все очень просто: больше движения, диета, препараты, назначенные лечащим врачом. Диета по степени значимости в этом списке занимает первое место. Как бы грубо это не звучало, но перестаньте пихать в свой рот все подряд. Контролируйте себя и свои желания.

Прежде всего, полностью исключите сладости, кондитерские изделия, мучные. Кушайте по 5 раз в день небольшими порциями, примерно столько, сколько у вас помещается в ладонь. Половина потребляемых вами жиров должна быть растительного происхождения. Следует есть овощи каждый день. Важен строгий режим питания. Это самый правильный пример того, как можно снизить холестерин и сахар в крови.

Тяжелые физические нагрузки лучше не выполнять. Каждый день по полчаса можно делать бодрящую зарядку, устроить прогулку на велосипеде. Но это не значит, что больше двигаться не обязательно. Если, скажем, велосипедная прогулка будет длиться 2 часа, и при этом больной не будет испытывать особых физических трудностей, то это пойдет только на пользу. Так же не стоит забывать про фитотерапию – лечение травами.

Это самое большее, что можно посоветовать. Естественно, каждый человек, заболевший диабетом, обратится в больницу для дальнейшего лечения. И будет абсолютно прав. Т. к. причин, по которым у вас возникло это заболевание, может быть немало. Для пожилых людей уже является нормой небольшое превышение сахара. Они то и могут обойтись домашними рецептами, принимать их для профилактики, без врачебного вмешательства. Если после домашнего лечения болезнь вдруг начнет прогрессировать, без промедления отправляйтесь в больницу.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/vgudalov/post/

12 продуктов, снижающих уровень сахара

Человеку для хорошего самочувствия важно поддерживать нормальный уровень сахара и хотя бы раз в полгода сдавать кровь, контролируя ее показатели. Уровень сахара напрямую зависит от физической активности, наследственных факторов и ежедневного рациона.

Чтобы показатели сахара не превышали норму, важно соблюдать несколько простых правил: не есть много сладкого и соленого, регулярно заниматься спортом, ограничивать количество углеводов в пище, употреблять больше низкокалорийных продуктов и витаминов, соблюдать режим питания, ежедневно есть не менее 25 граммов клетчатки, следить за нормальной массой тела. Также ж елательно ограничить употребление сладких фруктов, конфет, кондитерских изделий, выпечки.

Для профилактики повышения уровня сахара и для его снижения советуем регулярно употреблять в пищу продукты, которые мы для вас подобрали.

О пользе овсянки не писал только ленивый, тем не менее именно эта крупа помогает нормализовать уровень сахара в крови. Ежедневное употребление овсяной каши — лучшая профилактика сахарного диабета. Благодаря растворимой клетчатке, содержащейся в ней в большом количестве, овсянка поддерживает нормальный уровень сахара в организме.

Фундук, арахис, кешью, миндаль, грецкий орех также помогут справиться с проблемой. В них содержатся важные для замедления процесса усвоения сахара белки, жиры и клетчатка. Но употребляя орехи регулярно, не стоит превышать разовую дозу, равную 50 граммам, иначе это грозит увеличением массы тела, что само по себе может со временем привести к появлению диабета.

Эта ароматная пряность помогает контролировать уровень сахара в крови. Если регулярно добавлять ее в каши, йогурты, морсы, соусы, заправки, то можно не волноваться об угрозе диабета, конечно, при соблюдении других жизненно важных правил питания. Содержащиеся в ней полифенолы, клетчатка, магний помогают снижать глюкозу в крови. Постоянное употребление половины чайной ложки корицы убережет вас от высокого сахара.

Авокадо содержит растворимую клетчатку, мононасыщенные жиры, белок, калий, железо, магний, фолиевую кислоту, помогающие не только эффективно бороться с повышением сахара в крови, но и защищают организм от болезней и повышают иммунитет.

Этот продукт с низким содержанием калорий позволяет насытить организм витамином С и антиоксидантами. Красный перец снижает уровень сахара в крови и повышает защитные функции организма против вредных внешних воздействий инфекций и воспалительных процессов.

Эта зерновая культура не содержит сахара, но в ней много клетчатки. Употребление трех порций цельного зерна в день снизит риск развития диабета на 20–30 процентов. Это одна тарелка пшенной каши в день.

Регулярное употребление рыбы, не менее 2 раз в неделю, также способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования доказали, что рыбные блюда уменьшают риск заболевания диабетом на 25 процентов. Правда, очень важно не злоупотреблять жареными блюдами, а стараться есть рыбу, приготовленную на пару или в духовке.

Этот овощ, содержащий в себе полифенолы, помогает бороться с любыми воспалительными процессами, в том числе и вялотекущими. Если воспаления не контролировать и вовремя не избавляться от них, со временем это может привести к диабету и высокому уровню сахара в крови.

Горох, чечевица, фасоль — настоящая палочка-выручалочка при повышенном уровне сахара в крови. Белок, который они содержат, помогает замедлять процессы усвоения сахара. Регулярное употребление блюд на основе бобовых помогают уменьшать риск развития диабета на 47 процентов.

Ягоды клубники — кладезь антиоксидантов, клетчатки, витамина С. Эти красные ягоды помогут снизить риск возникновения диабета и поддержат нормальный уровень сахара в крови. Правда, речь идет именно о сезонных ягодах той местности, где вы живете.

Топинамбур содержит большое количество инсулина и фруктозы. За счет этого он нормализует обмен веществ, выводит токсины и снижает сахар в крови. Для нормализации сахара достаточно есть 1 топинамбур в день в сыром виде или добавлять его в витаминные салаты.

Регулярное употребление в пищу чеснока стимулирует работу поджелудочной железы, увеличивая за счет этого выработку инсулина. Также в чесноке содержатся антиоксиданты, которые способствуют нормализации всех процессов обновления в человеческом организме.

Источник: http://kitchenmag.ru/posts/produktov-snizhayushchikh-uroven-sakhar

Диабет – это особый образ жизни. Как снизить сахар народными средствами: безопасные и проверенные рецепты

Автор: Наталья Котова

Количество людей, страдающих таким заболеванием как сахарный диабет, растет с каждым годом.

Связан данный факт часто с наследственностью, но возможность приобрести эту патологию увеличивается еще больше из-за плохой экологической обстановки и некачественных продуктов питания.

Склонными к сахарному диабету являются также люди с ожирением и страдающие заболеваниями эндокринной системы и поджелудочной железы.

О том, как снизить сахар народными средствами и удержать его нормальный уровень – читайте в нашем материале.

Как снизить сахар народными средствами: отвары и настои трав

• Отвар цикория. Эта трава (точнее – ее корень) содержит в своем составе вещество инулин, который не только понижает уровень в крови глюкозы, но и придает тонус сосудам, улучшает процесс кровообращения. Готовится средство просто: взять две столовые ложки сухого порошка корня цикория, залить кипятком (0,5л) и варить около 10 минут. Отстоять отвар, пока он не остынет, процедить и употреблять по 100мл три раза в день, перед едой. Купить цикорий можно в аптеке.

• Сок и отвар из корня лопуха. В этом растительном материале, так же, как в корне цикория, содержится инулин. И если сок из лопухового корня «добыть» можно только в летний период, то отвар из него можно готовить круглый год. Варить и употреблять это средство нужно по схеме, описанной для корня цикория. Сок из корня лопуха пьют по одной столовой ложке 2-3 раза в день, после приема пищи.

• Настой из листиков черники. Взять две столовые (полные) ложки сухих листьев, залить 400мл вара, настоять в термосе примерно час, процедить и пить по половинке стакана перед едой, 2-3 раза в день.

• Чай из липового цвета. Люди, испробовавшие это средство, утверждают, что употребляя липовый чай, можно уже за 2 недели привести в норму сахар в крови. Заваривать измельченные цветы липы нужно так же, как обычный черный чай и пить его на протяжении дня.

• Средства из сбора трав: клевера, створок фасоли, листьев крапивы, лаврового листа. Взять в равных количествах каждого из компонентов, измельчить. 2ст.л. смеси залить кипятком в расчете 1,5ст.л. на полстакана воды, настоять под закрытой крышкой 1,5 часа. Пить трижды в день по половинке стакана.

• Настой из почек сирени. Собирать этот материал нужно по весне, когда почки на кустах сирени набухают. 1стол.л. почек залить кипятком (1 литр), настаивать около часа. Принимают средство по 1стол.л. трижды в день, за 15мин. до еды.

• Чай из плодов боярышника, шиповника и листьев черной смородины. Можно заваривать смесь этих ингредиентов или каждый из них отдельно, чтобы снизить сахар: взять 2ст.л. (горсть) растительного материала, залить 0,5л воды, довести до состояния кипения, проварить еще 2-3 минуты и дать остыть. Приготовленный чай нужно выпить на протяжении дня. С осторожностью следует относиться к этому средству людям, страдающим почечной недостаточностью или другими заболеваниями выделительной системы.

• Травяной сбор и цветочная пыльца. Приготовить сбор из таких компонентов: корень лопуха (35г), трава козлятника (35г), корень окопника лекарственного (15г), трава горца птичьего (15г). Высушенные компоненты смешать и залить 600мл (3 стакана) кипятка, а затем еще проварить 6-7 минут. Настоять отвар еще полтора часа, процедить и пить средство на протяжении 10 дней курсом 1,5 месяца. Одновременно с описанным средством принимать цветочную пыльцу (пергу) 3 раза в день по половине чайной ложки.

Снизить сахар народными средствами: овощные и фруктовые соки

Народная медицина предлагает снижать уровень глюкозы в крови, употребляя соки из некоторых ягод, фруктов и овощей. Например, популярны такие средства:

• Картофельный сок. Есть данные, что сок из картофельных клубней способен уменьшить количество сахара в крови, если пить его по следующей схеме: по 100мл пить за 30мин до еды, дважды в день; дальше нужно постепенно увеличивать количество выпитого сока до 200мл. Кроме основного своего действия, средство положительно влияет на желудок (снижается кислотность желудочного сока, заживляются эрозии и язвы).

• Арбузный «фреш» с мякотью. Выдавить из спелой арбузной мякоти сок, пить по 1/2 стакана 3рза в день, за полчаса перед едой.

• Черничный сок. Это средство нужно употреблять за 30мин до еды, в разведенном с водой виде (1:1), по 2ст.л. три-четыре раза в день. Курс лечения 3 недели или до нормализации уровня глюкозы в крови. Сок из ягод черники также оказывает положительное влияние на остроту зрения.

• Смесь соков капусты, томатов, яблок и крапивы. Всех компонентов нужно взять по 50мл, кроме крапивы, из которой нужно всего 5мл сока. Принимать ежедневно перед основным приемом еды.

• Свежевыжатый сок из кизила, малины и груш. В равных частях смешать сок каждого из компонентов и пить до еды по трети стакана (2-3 раза в день), курсом в две недели.

Как снизить сахар народными средствами на основе тутовника?

Народным целителям давно известно, что тутовник (шелковица) – белый или черный – снижает сахар, если кушать ягоды или варенье из них. Но есть и еще средства из других частей этого дерева:

• Отвар из коры корней тутового дерева. Нужно взять корни этого дерева (лучше молодые), снять с них кору и высушить, а сами корни (сердцевину) можно выбросить. Взять нескольку кусочков высушенной коры (примерно 50г), а также горсть ягод шиповника и столько же стручков от фасоли (тоже высушенных). Такую смесь залить одним литром кипятка и прокипятить ее еще 10-15минут. Остуженный и процеженный отвар пить ежедневно перед обедом по половинке стакана.

• Листья тутовника. Чистые свежие (лучше молодые) листики дерева шелковицы высушивают, измельчают и добавляют в еду в качестве приправы или заваривают, как чай. Эффективность лечения зависит от длительности и регулярности употребления такого средства. Людям с сахарным диабетом 2-го типа (инсулинзависимым) рекомендуется употреблять листья тутового дерева пожизненно.

Некоторые другие средства народной медицины для понижения сахара в крови

• Куриное яйцо с лимоном. Взбить 1 яйцо до легкой пенки, туда же выжать сок одного лимона. Выпивать натощак утром, после чего завтракать можно только через час. Уровень глюкозы приходит в норму уже через 4-5 дней приема этого средства.

• Гречка с кефиром. Перемолоть гречневую крупу в муку, вечером 1ст.л. ее заливать стаканом кефира. Утром эту смесь съедать в качестве завтрака.

• Кефир с корицей. В один стакан кефира добавить половинку чайной ложки молотой корицы и выпивать вечером после ужина.

• Чеснок с вином. Примерно 100г чеснока измельчить в кашицу и залить 1л сухого натурального вина. Дать смеси настояться примерно две недели в темном месте. Спустя это время процедить вино и пить по 2ст.л. перед едой в обед и на ужин.

• Продукты пчеловодства. Снижает уровень сахара в крови пчелиное маточное молочко. Его нужно класть под язык (примерно 1/3 ч.л.) 2-3 раза в день и рассасывать.

Применение одних только народных средств для борьбы с повышенным уровнем глюкозы в крови недопустимо.

При склонности к сахарному диабету или если патология уже присутствует, диагностироваться и лечиться нужно у квалифицированных эндокринологов.

Народные средства терапии применяйте только в качестве вспомогательной терапии.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация: Главный редактор портала: Екатерина ДаниловаЭлектронная почта: Телефон редакции: Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/diabet-eto-osobyi-obraz-zhizni-rasskazyvaem-kak-mozhno-snizit-sakhar-narodnymi-sredstvami-bezopasnye-i-proverennye-retsepty/

Быстрое снижение сахара в крови: рецепты народных средств

Повышенный сахар в крови и диабет – современные болезни, которые могут развиться у каждого человека. Это связано с неправильными принципами питания, отсутствием физических нагрузок, любовью к сладкой, жирной, рафинированной пище.

Бывает повышение сахара кратковременное, которое происходит при определённых ситуациях, например, при стрессе. Причин данной проблемы достаточно много, но это не значит, что у человека диабет. Что может способствовать этому?

Причины повышенного сахара

  • Причины, из-за которых повышается сахар, следующие:
  • Нарушение работы органов пищеварительной системы, особенно поджелудочной железы, например, панкреатит, опухоли. А также травмы поджелудочной железы, вызванные механическим воздействием.
  • Наследственность. Если в семье кто-то страдал от повышенного сахара, то велика вероятность перенять это состояние по наследству.
  • Ситуации, приводящие к сильному стрессу, переживаниям, волнениям.
  • Преобладание в рационе большого количества углеводов, особенно простых, которые легко усваиваются.
  • Отсутствие физических нагрузок, сидячий образ жизни, а также интенсивные занятия спортом.
  • Курение и алкоголь.
  • Эндокринные нарушения, при которых развиваются различные заболевания, например, сахарный диабет.
  • Приём лекарственных средств, таких как мочегонные препараты, контрацептивы, различные лекарства, в состав которых входят гормоны.
  • Заболевания печени, например, онкология, цирроз.
  • На некоторое время сахар может повышаться при следующих состояниях: сильная боль, приступ при эпилепсии, стенокардия, инфаркт, черепно-мозговая травма, операция на органах пищеварения.

Повышение сахара может быть временным, приходящим в норму после устранения причины. Если же такое состояние продолжается длительное время, то необходимо обратиться к врачу. Чтобы узнать уровень сахара, необходимо регулярно сдавать анализы.

Как лечить брадикардию в домашних условиях? Читайте в этой статье.

Как правильно измерить?

Измерить сахар можно как самостоятельно в домашних условиях, так и в специальных лабораториях. Чтобы показатели анализа при любом измерении были правильными и достоверными, необходимо соблюдать несколько условий:

  • лучше всего подходит для анализа кровь из пальца;
  • при нарушениях кровообращения пальцы необходимо помассировать;
  • руки должны быть чистыми и обязательно сухими. Рекомендуется мытьё тёплой водой с мылом;
  • палец при заборе крови сжимать не нужно;
  • накануне анализа не рекомендуется заниматься физическими нагрузками;
  • питаться накануне анализа необходимо так, как обычно;
  • важно исключить стресс и волнение, а также выспаться и отдохнуть.

Кровь на сахар сдают на голодный желудок, а также после еды или приёма сахара, чтобы знать, как организм справляется с нагрузкой.

Если наблюдается частое повышение сахара, то тут может помочь специальная диета, а также рецепты народной медицины, которые не только понижают сахар, но и благоприятно влияют на работу внутренних органов.

Рецепты народной медицины

  • Смешать сок одного лимона и сырое яйцо. Данную смесь нужно принимать утром натощак 3 дня. Трёхдневный курс можно провести повторно через 10 дней.
  • Взять 10 чистых лавровых листьев. добавить стакан кипятка и оставить в тёплом месте на сутки. Полученный настой употребляют по ¼ стакана за полчаса-час до еды. Принимать лавровую настойку необходимо 2 недели. Лавровый лист также благоприятно влияет на деятельность поджелудочной железы.
  • Очень хорошо понижает сахар такая специя, как куркума. Щепотку куркумы нужно размешать в стакане кипятка. Напиток нужно пить утром и вечером. Можно добавлять куркуму при приготовлении различных блюд. Эта специя также очищает кровь, нормализует пищеварение.
  • Необходимо приготовить отвар из листьев черники, стручков фасоли, травы или семян овса (все компоненты берутся равными частями). Одну ложку сбора настоять в стакане кипятка. Пить настой рекомендуется утром, в обед и вечером равными частями. Все компоненты можно заваривать по отдельности, но вместе они дают лучший результат.
  • Отвар и настой из сушёных стручков фасоли. Для приготовления настоя необходимо горсть стручков заварить литром кипятка и оставить в тёплом месте на ночь. Полученный настой принимают по полстакана перед едой. Чтобы приготовить отвар, нужно 4 столовые ложки фасоли отваривать в 0, 5 л воды на медленном огнеминут. Полученный отвар нужно настоять в течение часа и процедить. Принимать также как настой.
  • Настой из равных долей ягод черники, листа крапивы и корня одуванчика. Горсть полученного сбора необходимо заварить в термосе и оставить на ночь. Полученный настой поют в течение дня по полстакана.
  • В стакан кефира нужно добавить около 50 г гречки. которую предварительно необходимо перемолоть. Смесь оставляется на ночь и принимается утром натощак. Если регулярно употреблять такую смесь, то не только нормализуется уровень сахара, но также понизится холестерин, и укрепятся сосуды.
  • 2 столовые ложки коры осины залить двумя стаканами воды и варить на медленном огне полчаса. Затем нужно настаивать в тёплом месте или термосе 2-3 часа. Полученный отвар нужно выпивать за несколько минут до приёма пищи. Такой отвар помогает очень быстро понизить уровень сахара в крови.
  • Взять в равных долях клевер, зверобой, лавровый лист и берёзовые почки. 50 грамм сбора залить стаканом кипятка и настаивать в течение 3-х часов. Приём настоя следует начинать с небольшого количества (примерно четверть стакана 3 раза в день). При хорошей переносимости принимают по полстакана 4 раза в день перед едой.

Быстро снижают сахар овощные и ягодные соки. например, картофельный, капустный, малиновый, грушевый, сок топинамбура, томатный. Из напитков хороший результат даёт употребление цикория и зелёного чая. Из специй, помимо куркумы, хорошо употреблять корицу и имбирь.

Помимо лечения, необходимо придерживаться диеты, а также ограничить или полностью отказаться от продуктов, способствующих повышению сахара.

Что не рекомендуется?

Существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять или употреблять в умеренном количестве при повышенном сахаре:

  • углеводы, которые быстро всасываются и быстро повышают уровень глюкозы. К таким продуктам относятся сахар, конфеты, сдобная выпечка и пирожные, виноград, изюм, свинина, грибы, бананы, макароны, картофель. При употреблении данных продуктов происходит быстрый скачок сахара в крови;
  • алкоголь необходимо полностью исключить;
  • острая, жареная, жирная и солёная пища, которая неблагоприятно воздействует на печень и поджелудочную железу;

Чтобы не допускать скачков сахара, а также предотвратить его повышение, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Полезные свойства и противопоказания ромашки аптечной. а также рецепты вкусных напитков и способы лечения этим растением.

Можно ли пить картофельный сок при гастрите с повышенной кислотностью? Узнайте из этой статьи.

Полезные рекомендации и профилактика

Чтобы предотвратить повышение сахара, необходимо:

  • тщательно следить за питанием, употреблять достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой. В дневном рационе должно быть достаточно свежих овощей (кроме картофеля), можно дополнительно употреблять отруби.
  • заниматься умеренными физическими нагрузками ежедневно, так как тренировка мышц способствует уменьшению количества глюкозы в организме. Такой нагрузкой могут стать регулярные пешие прогулки.
  • контролировать свой вес, особенно если кто-то из родственников страдал от высокого сахара или был болен диабетом.

При повышенном сахаре рекомендуется:

  • снизить калорийность дневного рациона;
  • употреблять пищу маленькими порциями, но часто, чтобы не провоцировать скачков глюкозы;
  • исключить легкоусвояемые углеводы, жирную и консервированную пищу;
  • при избыточной массе тела необходимо начать борьбу с лишними килограммами. Даже небольшое снижение веса благоприятным образом скажется на уровне глюкозы в организме;
  • пищу, богатую углеводами, лучше употреблять до обеда;
  • употреблять сложные углеводы, а также продукты, которые содержат много клетчатки (овощи, несладкие фрукты, зерновые и бобовые);
  • хлеб лучше всего из цельнозерновой муки с добавлением отрубей;
  • пить достаточное количество воды;
  • животные жиры лучше заменить растительными;
  • регулярно следить за уровнем глюкозы, как в домашних условиях, так и в поликлинике.

Конечно, лучше всего предупредить болезнь, чем её лечить. При повышенном сахаре необходимо не только лечиться, но и поменять образ жизни, отказаться от вредных привычек, придерживаться принципов здорового питания.

Изменение образа жизни оказывает положительное влияние на уровень сахара и здоровье человека лучше, чем применение лекарственных средств. Очень важно следить за уровнем сахара и вовремя обращаться к специалистам.

Внимание! Только СЕГОДНЯ!

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/snizhenie-sahara-v-krovi.html